238 rue du Général Leclerc
45240 la Ferté Saint Aubin
T : 06 65 61 25 69
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A destination des plus jeunes jusqu'à nos aînés, la sophrologie a à cœur un accompagnement personnalisé avec des exercices simples et réalisables facilement.

C'est une méthode qui a pour objectif d'améliorer la qualité de vie des personnes. Elle se pratique en individuel ou en groupe et utilise trois moyens :

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- la respiration  contrôlée, qui permet de se calmer lorsqu'on en éprouve le besoin

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- la détente musculaire, qui permet de relâcher ses tensions mentales et physiques

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- la visualisation, qui permet de créer des sensations positives pour retrouver du dynamisme, contrer une douleur...

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Les exercices proposés sont à la fois dynamique et statique (assis et debout), en sachant que l'on s'adapte toujours aux besoins et au confort des personnes accompagnées.

Accompagnements Proposés :